Aktualności

Bieganie vs jazda na rowerze!

Dylemat jaki sport sprawi lepszą kondycję i lepsze spalanie tłuszczu ?

Bieganie i jazda na rowerze należą do jednych z najczęściej wybieranych sportów cardio. Nie ma chyba dorosłego człowieka, który nie umiałby jeździć na rowerze, czy poruszać się w biegu. Do rozpoczęcia tych ćwiczeń wytrzymałościowych nie są potrzebne specjalne umiejętności ruchowe, dlatego tak łatwo zarazić się sportami biegowymi i rowerowymi. Oba sporty zostały zestawione ze sobą, ponieważ łączy ich jeden aspekt, a mianowicie: mobilność. Bieg i jazda na rowerze służą - oprócz czynnika sportowego - jako "środek transportu" (przemieszczania się z miejsca do miejsca).

Bieganie :

-tańsze

-angażuje większą ilość mięsni do pracy

-pobudza hormon szczęścia

-spala większą ilość tkanki tłuszczowej

-łagodzi stres

-zapobiega nowotworom

-wzmacnia kości

Jazda na rowerze:

-wzmacnia kręgosłup

-wzmacnia mięśnie

-trenje serce

-poprawia nastrój

 

WNIOSEK:

Jeżeli chcesz spalić większą ilość tkanki tłuszczowej, być szczęśliwym i zapobiedz nowotworowi wybierz bieganie, a jeśli wolisz spędzić czas nie pocąc się aż tak i nie zależy Ci na spaleniu dużej ilości tłuszczu a chcesz poprawić kondycję wybierz rower.

 

25.05.2015
WP

Friends